Revelan límite de golosinas que puede comer un niño; evítese dolores de cabeza en Halloween
Los niños de más de 2 años y los adolescentes deben consumir menos de 6 cucharaditas de “azúcares añadidos” al día y no tomar más de 8 onzas (cerca de 235 ml) de bebidas azucaradas por semana, que son equivalentes a 25 gramos de azúcar y 100 calorías.
Por esto, es importante que consultes la tabla nutricional de los alimentos que les das a tus hijos, para poder monitorear cuánta azúcar están consumiendo en total en la semana.
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¿Cuántos dulces son demasiados?
Aunque no existe un número exacto de la cantidad de dulces de Halloween que debes permitir comer a tu hijo, ya que cada tipo de dulce puede variar en la cantidad de azúcar, lo que sí debes evitar (todos los días, no solo en esta fecha especial) el usar dulces como incentivo o recompensa, o etiquetarlos como buenos o malos.
Rígete por las cantidades recomendadas (el equivalente a menos de 6 cucharaditas de azúcar por día) para establecer cuál será el límite el día de Halloween y dejar el resto para los días siguientes o compartirlos con otros miembros de la familia.
Puedes incluir bocadillos divertidos y saludables, incentivarlo a tener una alimentación consciente haciéndole saber que comer dulces no es malo en sí pero no se debe comer demasiados porque puede afectar su salud y, lo más importante, debes ser un modelo positivo para seguir.
