Carolina Cruz se adelgazó cuidando a su bebé, y hace rutina para ganar músculo
Desde que nació Salvador, su segundo hijo, la también empresaria se ha enfocado en las terapias y cuidados de su bebé, por lo que dejó de hacer ejercicio, al que está a acostumbrada desde hace varios años.
Ahora que su bebé se encuentra mucho mejor, la pareja de Licoln Palomeque, al que se le vio trabajando lejos de la presentadora, retomó la actividad física con un obejtivo: ganar masa muscular, pues está más flaca.
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Carolina Cruz hace rutina para aumentar masa muscular porque se adelgazó
La también modelo retomó la actividad física después de tres semanas “sin hacer nada”, contó a través de Instagram. Volvió con una rutina que involucra pesas y ejercicios cardiovasculares que trabajam sus objetivos.
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Estos son los ejercicios de una de las rutinas de Cruz, que tiene una curiosa “terapia antiestrés”.
| Ejercicios | Repeticiones |
| Bíceps con barra | 10 |
| Sentadillas y levantamiento de rodillas | 10 |
| ‘Burpees’ con flexión | 10 |
| Abdominales en pelota | 30 |
| Sentadilla con salto; abre y cierra en tres tiempos | 10 |
| Martillo con mancuernas | 12 |
| Remo en polea baja | 3 minutos |
| Elevaciones laterales con peso | 5 |
Los ejercicios deben repetirse en tres series, de acuerdo con las indicaciones de la modelo. Las pesas se pueden reemplazar por botellas con agua o arena, y para la polea se puede utilizar bandas elásticas.
En este video, Carolina Cruz muestra la rutina con que retomó el ejercicio para recuperar masa muscular.
