¿Cansado de que no le coja el sueño en la noche? Científicos lanzaron tip milagroso
Posted On 22/12/2022
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Más detalles del estudio
- Salir más al aire libre durante el día podría hacer que se quede dormido más fácilmente durante la noche.
- Los participantes del estudio, cuando era época de frío, se acostaron y levantaron mucho más tarde.
- El equipo detrás del nuevo estudio cree que una menor exposición a la luz durante el día puede ser responsable de los cambios en nuestro reloj biológico.
- Este cambio logra que estemos menos preparados para dormir cuando llega la noche.
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- El estudio involucró a 507 estudiantes universitarios de la UW, con datos recopilados entre 2015 y 2018 a través de monitores de muñeca.
- Los monitores midieron tanto la actividad del sueño como la exposición de los participantes a la luz.
- La investigación fue publicada en el Journal of Pineal Research.
