¿Cansado de que no le coja el sueño en la noche? Científicos lanzaron tip milagroso

Más detalles del estudio

• Salir más al aire libre durante el día podría hacer que se quede dormido más fácilmente durante la noche.
• Los participantes del estudio, cuando era época de frío, se acostaron y levantaron mucho más tarde.
• El equipo detrás del nuevo estudio cree que una menor exposición a la luz durante el día puede ser responsable de los cambios en nuestro reloj biológico.
• Este cambio logra que estemos menos preparados para dormir cuando llega la noche.

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• El estudio involucró a 507 estudiantes universitarios de la UW, con datos recopilados entre 2015 y 2018 a través de monitores de muñeca.
• Los monitores midieron tanto la actividad del sueño como la exposición de los participantes a la luz.
• La investigación fue publicada en el Journal of Pineal Research.