Para qué sirve comer ajo en ayunas o antes de dormir: conozca sus beneficios
Además, el portal señaló que a pesar de que no se ha definido si es mejor comer ajo en las mañanas o antes de acostarse, sí es seguro que su consumo regular ayuda al sistema inmunológico y cuenta con los siguientes beneficios:
- Alivia los malestares gastrointestinales: sus beneficios antibióticos y antibacterianos combaten la inflamación, fermentación, dolor, gases o calambres intestinales.
- Bajar el colesterol y los triglicéridos: sus propiedades hipotensoras, hipolipemiantes, depurativos y antiinflamatorias reducen los niveles de colesterol malo (LDL) y aumenta los niveles del colesterol bueno (HDL).
- Regula los niveles de glucosa: potencia la función del hígado y, por lo tanto, estimula el desarrollo de la insulina en el cuerpo.
- Combate enfermedades respiratorias: también cuenta con cualidades antibacteriales, antibióticas y antiinflamatorias que sirven para tratar resfriados y descongestionar las vías respiratorias.
- Previene enfermedades cardiovasculares: contribuye a reducir la presión arterial alta, el endurecimiento de las arterias, previene los trombos y mejora la circulación sanguínea.
- Ayuda a bajar de peso: regula el metabolismo porque estimula los ácidos gástricos.
- Actúa contra varias enfermedades: tiene propiedades que ayudan a combatir bacterias como la salmonela y la escherichia-coli, que causan daños graves en el tracto intestinal. Trata los dolores de cabeza, tiene efectos positivos en la flora microbiana dental.
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Qué efecto hace el ajo en el cuerpo
Uno de los efectos principales es que por su olor, el aliento se verá afectado e incluso hay personas que también experimentarán un fuerte olor corporal. Hay casos en los que si las madres comen ajo crudo, la leche materna podría tener olor y sabor a ajo, señaló Madrid Culinar y Campus.
Si se consume de manera moderada (uno al día) los riesgos de tener efectos secundarios disminuyen considerablemente. Sin embargo, si se abusa de su ingesta (más de 2 o 3 dientes de ajo) se pueden presentar los siguientes síntomas:
- Irritación o ardor intestinal.
- Alergia, urticaria, hinchazón.
- Náuseas y vómitos.
- Diarrea y gases.
- Sangrado en la naríz, encías o heridas en la boca.
- Sudoración excesiva.