Día Internacional del Yoga: cómo practicarlo en casa
Hoy 21 de junio es el Día Internacional del Yoga, una disciplina que nos ayuda a estar en calma ante situaciones que muchas veces nos pueden resultar incómodas. El yoga es paz, energía y conexión cuerpo-mente.
En esta oportunidad aquí en FOLOU vamos a mostrarte la forma en la que puedes practicar esta beneficiosa disciplina desde la comodidad de tu casa usando instrumentos como Alexa, tu teléfono inteligente o tu computador.
Haz yoga con Amazon Alexa.
- Alexa será tu instructora virtual de yoga, pues este asistente inteligente tiene incluido un programa que utiliza la voz de Shilpa Shetty, actriz, productora e instructora profesional de yoga para guiarte paso a paso en el camino de la conexión contigo mismo/a.
Todo lo que tienes que hacer es decir: “Alexa, abre el yoga de ‘Shilpa Shetty’”.
Foto: Getty Images
Haz yoga en casa con estos canales de YouTube.
Está especialmente creado para principiantes con rutinas suaves y diversas para trabajar todo el cuerpo, combinando los estilos de entrenamiento para lograr mejores resultados en corto plazo.
- Aomm.tv. Aquí podrás encontrar clases de yoga ‘online’ para practicar en casa cuando quieras. Puedes seguir tus clases desde tu computador, ‘tablet’ o teléfono móvil.
Adicionalmente, encontrarás varias listas de reproducción donde destaca yoga para principiantes y yoga para embarazadas, e incluso videos de meditación y pilates.
Foto: Getty Images
Descarga estas apps para hacer yoga en casa
- ‘Nike Training Club’: Con esta aplicación se acabaron las excusas, pues te permite hacer un plan en función de tus preferencias y objetivos.
Aquí encontrarás el yoga como una de sus categorías principales y podrás seguir programas diarios, semanales o mensuales.
Plataformas disponibles: Android y iOS.
Costo: Gratuito.
- ‘Endomondo’: Descargando esta aplicación tendrás la oportunidad de hacerle seguimiento a tu rendimiento en el yoga, además podrás sincronizar con dispositivos como Fitbit, Garmin Connect, Google Fit, Samsung Health y otros.
Plataformas disponibles: Android y iOS.
Costo: Gratuito.
