Consejos para ayudar a los niños que tienen ansiedad: síntomas y tratamiento
Posted On 30/03/2023
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Además, cuando se presenta a mediados de la infancia, suelen traer consecuencias en otras áreas de la vida del niño como lo académico, lo social y lo familiar, afectando su calidad de vida.
¿Cómo ayudar a reducir la ansiedad en un niño?
La Academia Americana de Psiquiatría del Niño y Adolescente de España señala la terapia psicológica cognitivo-conductual como la solución más acertada para trabajar los trastornos de ansiedad leves.
Estas son las 5 bases de esta terapia que como familia podrán aplicar para ayudar a reducir la ansiedad:
- Psicoeducación: es clave que tanto el niño como sus padres entiendan el trastorno y que en conjunto, con amor, trabajarán para su intervención.
- Técnicas de relajación y respiración: con estos ejercicios podrás reducir el nivel de ansiedad (en caso de encontrarse en medio de una situación estresante) y evitarla, al practicar en momentos de calma y estabilidad.
- Exposición a situaciones que causan ansiedad o estrés: también es importante que, de manera medida y controlada, vayamos exponiendo a los niños a escenarios que sean estresantes para él.
- Entrenamiento en habilidades sociales: poder hacer recreaciones de situaciones sociales ayudará a que tu hijo potencie sus habilidades, así no será un detonante de ansiedad
- Condicionamiento operante: esta estrategia consiste en ofrecer estímulos positivos para que la conducta deseada se repita.
- Reestructuración cognitiva o autoinstrucciones de competencia: cambiar el lenguaje y las expresiones con las que los niños se hablan a sí mismos vienen desde lo que escuchan de tu parte. Aliéntalos siempre con frases como “¡Vamos, tú puedes!”.
- Estrategias para la resolución de problemas: que tengan la capacidad de encontrar soluciones sin agobiarse es uno de los mayores fines de estas terapias.
